1日の水分量を水筒で管理

寒さを感じるようになってきた今日この頃。

夏場よりも喉の渇きに鈍感になりがちなので
毎年恒例の1日の水分量を水筒で管理するようになりました。

今使っている水筒は象印の「SM-GA72-HM」。

この水筒は0.72L入るので、大体３杯完飲すると2.16L摂れたことになります。

調べてみると1日飲み物で摂取する水分量は、1.5L〜２Lくらいがいいとされているため
私はこの水筒３杯分飲めるように意識して過ごしています。

水筒を使うようになってから、1日でどのくらい自分が水分を摂れているのか分かりやすくなったし
保温効果もあるので、朝お湯を沸かして入れれば次々足すまでしっかり温かいお湯なので
冬場の時期はかなり重宝しています。

毎回、お湯を準備する手間も省けるし
個人的にはコップで飲み物を作るよりも楽です。

またこの象印の水筒、「せん」と「パッキン」がひとつになった「シームレスせん」を搭載されており
お手入れが格段に楽になりました。

水筒ってパッキンや洗うパーツが多くて億劫酢になりがちですが
この水筒になってから本当に楽で、毎日使っても負担に感じなくなりました。

家でも水筒を使うようになってかれこれ10年ほど経ちますが
おかげで冬場も脱水症状を感じることはなく、自分の体のためにもなっているなと感じています。